¿Qué nutrientes puedes comer si tienes gastritis?
La gastritis es una inflamación común del estómago y los pacientes deben prestar especial atención a su dieta. Una dieta razonable no sólo puede aliviar los síntomas, sino también promover la reparación de la mucosa gástrica. Las siguientes son recomendaciones dietéticas y recomendaciones nutricionales para pacientes con gastritis.
1. Principios dietéticos para pacientes con gastritis
1.Coma comidas pequeñas con frecuencia: Evite ingerir demasiada comida a la vez y reduzca la carga sobre el estómago.
2.Ligero y fácil de digerir: Elija alimentos blandos y fáciles de digerir y evite los picantes, grasosos e irritantes.
3.Nutricionalmente equilibrado: Asegurar la ingesta de proteínas, vitaminas y minerales, y favorecer la reparación de la mucosa gástrica.
2. Alimentos recomendados para pacientes con gastritis
| categoría de comida | Comida recomendada | efecto nutricional |
|---|---|---|
| Alimentos básicos | Gachas de mijo, gachas de avena, fideos blandos | Fácil de digerir, aporta energía. |
| proteína | Huevos, pescado, tofu | Proteína de alta calidad, repara la mucosa gástrica. |
| Verduras | Calabaza, zanahoria, espinacas | Rico en vitaminas y fibra dietética. |
| frutas | Plátano, manzana (al vapor), papaya | Complementar vitaminas y promover la digestión. |
3. Alimentos que deben evitar los pacientes con gastritis
| categoría de comida | comida no recomendada | Razón |
|---|---|---|
| Picante y emocionante | pimiento, ajo, cebolla | Estimular la mucosa gástrica y agravar la inflamación. |
| comida grasosa | Comida frita, carnes grasas. | Aumenta la carga sobre el estómago y dificulta la digestión. |
| comida ácida | limón, mandarina, vinagre | Estimula la secreción de ácido gástrico y agrava los síntomas. |
| cafeína | Café, té fuerte | Estimula la secreción de ácido gástrico y afecta la recuperación. |
4. Recomendaciones nutricionales para pacientes con gastritis
1.desayuno: Gachas de mijo + huevos al vapor + manzanas al vapor
2.almuerzo: Arroz tierno + pescado al vapor + sopa de calabaza
3.cena: Gachas de avena + tofu + puré de zanahoria
5. Precauciones dietéticas para pacientes con gastritis
1. Mastique lentamente al comer para reducir la carga sobre el estómago.
2. Evite los alimentos demasiado fríos o demasiado calientes. En su lugar, coma comida caliente.
3. Evite el ejercicio extenuante 1 hora después de las comidas para prevenir el reflujo ácido.
4. Mantenga un estado de ánimo feliz y evite el estrés excesivo que pueda afectar su función digestiva.
6. Recomendaciones de complementos nutricionales para pacientes con gastritis
1.vitaminas del grupo B: Ayuda a reparar la mucosa gástrica, se puede complementar con cereales integrales, carnes magras, etc.
2.vitamina c: Complemente con moderación, pero evite las frutas demasiado ácidas.
3.Probióticos: Como el yogur (temperatura ambiente), ayuda a regular la flora intestinal.
Mediante ajustes dietéticos razonables, los pacientes con gastritis pueden aliviar los síntomas y promover la recuperación. Si los síntomas persisten o empeoran, se recomienda buscar tratamiento médico de inmediato.
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